01
パーソナルトレーニング
今の体力と生活時間をうかがったうえで、種目と重さを一緒に決めます。
内容
- 初回にカウンセリングを行い、目的と既往歴を確認
- フォームはその場で細かく直し、動画で確認することも
- 30分枠と60分枠。仕事帰りは30分枠が選ばれています
- 3ヶ月ごとに内容を組み直し、停滞を早めに拾います
こんな方に
運動が初めての方 / 一人だと続かない方 / 目的がはっきりしている方
Services
サービス
パーソナル、少人数レッスン、フリーウェイト。
通い方に合わせて、組み合わせを選べます。
02
少人数グループレッスン
定員6名まで。人数を絞っているので、一人ずつ動きを見ながら進めます。
内容
- 体幹コンディショニング・モビリティ・ケトルベル
- 重量別に列を分けるため、初参加でも自分のペースで
- 予約は前日22時まで、スマホから変更できます
- 空きがあれば当日参加も可能です
こんな方に
一人では強度を上げにくい方 / 決まった曜日に通いたい方
03
フリーウェイト・マシン
パワーラック3台、ダンベルは40kgまで。混雑時間を掲示しています。
内容
- 営業時間内はいつでも利用できます
- 使い方がわからない器具は、その場でスタッフが説明
- 混雑する時間帯を掲示し、待たずに使える時間を選べます
- はじめての方には全4回の入門コースをご用意
こんな方に
自分のペースで進めたい方 / マシンから移行したい方
04
食習慣の相談
献立を制限するのではなく、いま食べているものを整理するところから。
内容
- 普段の食事を三日分うかがい、偏りを一緒に確認
- 無理のない置き換えを、一度にひとつだけ提案
- 極端な糖質制限やサプリの販売は行いません
- 治療中の方は、主治医の指示を優先していただきます
こんな方に
食事を見直したい方 / 何から変えるか迷っている方
Contact
お問い合わせ
体験のお申し込み、料金のご質問、見学だけでも構いません。
運動が初めての方こそ、まずはお気軽にご連絡ください。