Works
プログラム
ご用意しているプログラムの一覧です。
パーソナルから少人数レッスン、単発のクリニックまで。
パーソナルパーソナル60分／基礎づくり
運動が初めての方しゃがむ・押す・引くの三つを、自分の体重から始める基本のコース。
パーソナルパーソナル30分／短時間集中
仕事帰りに寄りたい方種目を三つに絞った短時間枠。着替えを含めて1時間で帰れる設計。
入門はじめてのフリーウェイト
マシンから移行したい方スクワット・ベンチ・デッドリフトの三種目を、四回かけて覚える。
グループ体幹コンディショニング
デスクワークの方腹圧のかけ方と肩甲骨まわりをほぐす、床中心の45分。
グループケトルベル ベーシック
全身を一度に動かしたい方スイングとゴブレットスクワット。8kgから始める全身運動。
クリニックランニングフォーム クリニック
市民マラソンに出る方接地と重心移動を動画で確認し、走り方の癖を整理する単発枠。
グループ朝のモビリティ45分
出勤前に体を動かしたい方股関節と胸郭を中心に、汗をかきすぎない範囲でほぐす朝の枠。
パーソナル産後の体づくりサポート
医師の許可を得た産後の方医師の運動許可が出てから始める、呼吸と骨盤まわり中心のコース。
グループシニアの週一コンディショニング
65歳以上の方椅子を使いながら、立つ・歩く・またぐの動作を保つための50分。
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体験のお申し込み、料金のご質問、見学だけでも構いません。
運動が初めての方こそ、まずはお気軽にご連絡ください。